Seperti Inilah Ciri Ciri Kurang Minum Air Putih

Mungkin kita pernah merasa sangat malas untuk melakukan aktivitas dan badan rasanya lesu sama sekali tidak ada semangat untuk bekerja? Jika pernah mengalami hal yang demikian, barangkali itu adalah salah satu ciri kurang minum air putih karena ketika badan kita kekurangan cairan maka akan mengalami reaksi tertentu yang akan menyebabkan perasaan tidak nyaman bagi tubuh. Air memang hal penting yang tidak dapat ditinggalkan dalam kehidupan, hampir setiap kegiatan yang kita lakukan selalu melibatkan air, bahkan badan kita secara langsung harus memiliki unsur air untuk dapat bekerja dengan baik sehingga air adalah mutlak kita perlukan untuk menunjang kehidupan sehari-hari. Kurangnya kadar air dalam tubuh menyebabkan perasaan tidak nyaman yang dalam jangka panjang tentu akan mengganggu kesehatan sehingga kita harus dapat melihat apa saja tanda bahwa tubuh kita sebenarnya tidak terpenuhi oleh pasokan air.

manfaat air putih

Keperluan akan air putih untuk tubuh memang harus segera dipenuhi, kalau tidak akan banyak gejala yang timbul sehingga menyebabkan kesehatan terganggu. Dengan melihat hal ini maka kita dapat mengambil kesimpulan bahwa untuk memenuhi keperluan akan air bersih dan untuk minuman sehari-hari memang harus melakukan beberapa kiat sehingga kita dapat selalu memiliki keinginan untuk mengkonsumsi air putih karena badan akan semakin segar apabila keperluan akan cairan tercukupi.

Untuk itu, harus selalu ingat untuk minum sehingga akan membuat badan senantiasa segar dan siap untuk bekerja sehingga segala tugas kita tidak akan terhambat karena kita memperhatikan keperluan akan cairan dengan baik. Berikut ini beberapa tanda yang timbul sebagai reaksi dari badan kita karena kekurangan cairan:

  1. Badan lesu dan tidak bersemangat. Kadangkala kita merasa sangat letih dan lelah tanpa sebab, sering mengantuk dan lemas padahal tidak melakukan pekerjaan berat. Porsi tidur malam juga terpenuhi, namun tanpa sebab yang pasti sering merasakan hal itu. Maka perlu dicari tahu apakah itu adalah segala karena kita kurang mengkonsumsi air putih? Karena kekurangan cairan maka akan akan menyebabkan daya tahan tubuh menurun bahkan selalu merasa lelah tidak bersemangat dalam menjalankan aktifitas.
  2. Kulit kusam dan kering. Masalah kulit kering memang tidak selalu disebabkan karena kurangnya minum air putih, namun hal ini dapat menjadi salah satu tanda ketika kita merasa kulit kusam dan kering di iringi badan yang lesu maka dapat dipastikan itu karena kurang dalam mengkonsumsi air. Karena secara tidak langsung air akan keluar dari pori-pori kulit berupa keringat, sehingga ketika kita kekurangan cairan maka kulit menjadi kering dan tidak dapat mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh dengan maksimal. Hal ini juga berkaitan dengan timbulnya jerawat yang sering menjadi masalah bagi sebagian orang terutama kaum perempuan.
  3. Kekeringan pada bibir. Masalah lain dari kurangnya minum adalah mulut dan bibir yang terasa kering.
  4. Persendian sering sakit. Ini memang tidak dapat dikatakan sebagai masalah utama, namun sebagian orang mengeluhkan sering sakit tulang dan sendiri ketika mereka kurang mengkonsumsi air putih.
  5. Sulit berkonsentrasi. Hal lain yang sering terjadi adalah ketika kita merasa sangat sulit fokus pada pekerjaan atau tugas yang sedang kita selesaikan, kadang karena terlalu sibuk menyebabkan kita lupa untuk minum. Ini akan menyebabkan kesulitan konsentrasi ketika badan kekurangan cairan

Demikian beberapa gejala atau ciri ciri ketika seseorang kekurangan cairan atau kurang minum air putih. Maka dari itu tidak ada salahnya kita selalu menyediakan minuman dan menyempatkan untuk minum meskipun sedang sibuk bekerja karena itu juga akan membuat kita merasa bugar sepanjang hari dan tugas pun akan lebih ringan untuk dikerjakan.



Leave a Reply